ボチボチと西式健康法を実践し始めてますが、いくら暇人でも日常生活で西式健康法をずばりそのまま実行するのはかなりハードルが高いです。
挫折しないために
私のような難病患者の場合はそっくりそのまま実行すべきでしょう。しかしそれは指導者が身近にいて管理してもらわない限りは中途挫折する確率が高いです。
それは若かりし頃に西式の本格的な断食経験がある私でも・・・そんな私だから猶更難しさも理解してるつもりです。
そこで自宅で自分ひとりで実行するのに適してると思われて「西式甲田療法」を取り入れることにし書籍を購入しました。
それと常に「西式健康法の核心」を意識しておきたいので「[原本]西式健康読本」も購入し、西式甲田療法と併せ読んでます。
「[原本]西式健康読本」は創始者の西勝造先生執筆名著（1949年刊）の復刻版。
私は断食施設に置いてあった、この復刻版ではない「本当の本物の原本」を読んでました。だから大変懐かしいです。
しかし当時はその内容にはチンプンカンプンでほとんど脳みそには入ってこなかったです😅それが今読むと脳みそに滲みこんでくるんですよね。
「西式甲田療法」を軸に、「西式健康読本」で常に核心を意識
とはいっても自宅で指導者なしでそっくりそのまま実践するのは難しいことに変わりありません。
それに対して西式甲田療法は「一番わかりやすい実践入門書」というキャッチフレーズに偽りはありません。内容がわかりやすいだけでなく「これならシンプルに継続できる」という感じです。
ただし「シンプルでわかりやすい＝簡単」というわけではありません。継続するには日常生活で慣れるまでには、それなりの我慢や辛抱は必須です。
とにかく私は「西式甲田療法」を軸に、「西式健康読本」で常に核心を意識しながら実践するこｔにしました。
そして・・・
今日は雲多めの晴れで昨日とは違って随分暖かいです。
今日もフレアへ・・・
今日のメニューは30分エアロバイク＋サウナ＋温冷シャワー
フレア通いは「自己リハビリ」ですが温冷シャワーは西式健康法由来です😁
