先日申した通りフレア通いに対して「地味にオーバーワーク気味」を感じてます。
頻度下げたほうがいいみたい😅
昼過ぎも曇り空継続。今日のフレアのメニューは30分エアロバイク＋温冷シャワー。フレア通いは原則として火水木金の週4日にし...
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そこで今週からは基本的に火曜日と金曜日の週２回に通う頻度を減らしてみます
状況によって曜日は変更するかもしれませんが、週2日は維持しようと思ってます。
ただし2日連続は避けるつもりです。また、運動後の気持ち良さからスイミング中心になってましたが、実際の体調そのものはどうもエアロバイクの時のほうが良好みたいなんです。
私は通常のエアロバイクではなく、背もたれに寄りかかりながらペダルを漕ぐ「リカンベントスタイルのエアロバイク」を利用してます。脚に負担を掛け過ぎずに済むので実に具合がいいんですよね。
それと軽量のダンベルを利用して、病状が進まない程度に（筋肉が壊れない程度、萎縮が進まない程度）軽～～～～く腕の筋トレも行いたいと思ってます💪
さて、今朝の能登は小雨。
今日は一日を通してスッキリしない空模様になりそうです。
